Черный рис для всех приверженцев здорового питания - Вкусно и полезно.com

Черный рис для всех приверженцев здорового питания

Чёрный рис  Немало время прошло  с тех пор, как я получила посылку  с крупами от компании Агро-Альянс за участие в конкурсе «Постное меню» на сайте Мир Круп и вот только  совсем недавно распечатала заветную упаковку с «запретным» черным рисом (именно так окрестили этот сорт риса  в Китае за его эксклюзивность и аристократичность — в императорском Китае простому люду возобранялось его есть  под страхом смертной казни!)
Это было мое первое знакомство с черным рисом и меня оно поразило: цвет фантастический, а в процессе приготовления он меняется с черного на темно-пурпурный; практически не разваривается — он по своим свойствам чем-то напоминает рис для ризотто — рисинки остаются целые, но при этом не рассыпчатые и сухие, а в вязкой массе;  вкус сладковатый с небольшой горчинкой и ореховым привкусом… В общем и целом рис отличный : вкус  и вид необычный, замечательный гарнир для всего, а в особенности для морепродуктов, некалорийный (в отличии от белого риса), суперполезный (содержит вдвое больше белка, чем белый, в нем много железа, цинка, марганца, калия, фолиевой кислоты, антиоксидантов, клетчатки), питательный, диетический…  Вердикт: надо брать:)))

И мой, даже не рецепт с черным рисом, а вариант подачи.

 

 

 

 

Время приготовления: 30-40 минут (при  предварительном замачивании риса в воде, процесс приготовления сокращается)
2 порции

  • 250 гр. черного риса (у меня»Южная ночь»)
  • 200 гр. мелких очищенных замороженных креветок
  • 1-2 зубчика чеснока
  • морская соль
  • оливковое масло
  • 12 помидорок черри
  • песто для подачи
  • зелень петрушки для подачи

1.  Рис отвариваем в течении время указанного на упаковке.
2.  Креветки заранее размораживаем в холодильнике.
3. В сковороде разогреваем оливковое масло (3-4 ст. ложки) и обжариваем нарезанный дольками чеснок (буквально 1-2 минуты, чтобы он отдал свой аромат маслу).
4. Креветки обжариваем в чесночном масле буквально 3-4 минуты (предварительно достаем чеснок).

Рис подаем с креветками, помидорами черри и песто.

Приятного аппетита:)

Чёрный рис

Оставить комментарий

Метки
10 минут 30 минут Завтраки авокадо апельсины базилик баклажаны бананы белое вино белокочанная капуста бисквит блюда из мяса и курицы бульон быстро ванилин ваниль ванильный сахар вегетарианские рецепты винный уксус вино вишня вкусно вода выпечка гвоздика говядина горошек горчица грецкие орехи грибы груши десерт десерты дрожжи желатин желтки желток закуски зеленый горошек зеленый лук зеленый перец зеленый салат зелень изюм имбирь йогурт кабачки какао капуста картофель кедровые орехи кефир кинза клубника клюква кориандр корица крахмал креветки кунжут курица лавровый лист лимон лук майонез макароны манка маскарпоне миндаль молоко молотая паприка морковь мука мускатный орех мясо мята мёд овощной бульон огурцы огурцы маринованные оливки оливковое масло орегано орегано(душица) орехи основное блюдо паприка пармезан паста перец перец красный петрушка печенье полезно помидоры разрыхлитель для теста растительное масло рикотта рис розмарин ром руккола рукола рыба салат сахар сахар коричневый сахарная пудра свекла свинина сезам сельдерей сладкий перец сливки сливочное масло сливы слоеное тесто сметана смородина сода соль соус песто сухари сыр творог тесто тимьян томатная паста томаты тыква тыквенные семечки укроп фарш фасоль хлеб цедра лимона цукини черемша черника чернослив черный молотый перец чеснок чёрный перец шампиньоны шоколад шпинат яблоки яблоко ягоды яйца